Video làm đẹp: Bài tập thể dục mọi lúc mọi nơi

Video làm đẹp: Bài tập giảm béo bụng nhanh nhất

Động tác 1:

Bạn dẫm gót chân lên 2 chiếc tạ nhỏ và thực hiện động tác ngồi xổm xuống sau đó đứng thẳng lên. Làm như vậy một cách liên tục.

Động tác 2:
Bắt đầu ở tư thế đầu gối hơi khuỵu xuống, 2 tay chắp trước ngực. Bắt đầu đưa đầu gối phải chạm sàn sau đó là đầu gối trái. Rồi lại đứng lên và chuyển chân một cách nhuần nhuyễn, nhịp nhàng.

Động tác 3:

Đứng thẳng người, bước một chân lên trước rồi hạ thấp người xuống. Rồi lại rút chân về và đưa chân khác lên. Thực hiện như vậy một cách lần lượt, liên tục.


www.2dep.net - Dien dan thoi trang FLVPlayer