Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Đẹp's Avatar
    Đẹp Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Apr 2011
    Bài viết
    158

    Mặc định Bài tập giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

    2dep.net - Dien dan thoi trang FLVPlayer

  2. #2
    Đẹp's Avatar
    Đẹp Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Apr 2011
    Bài viết
    158

    Mặc định

    Tập thể dục liệu có giúp bạn ngủ ngon hơn không? Hôm nay, bác sĩ Bruce Dan sẽ chỉ cho bạn một số bài vận động giúp bạn có giấc ngủ thật sâu.

    Như chúng ta đã biết thì tập luyện thể dục rất có ích cho cơ thể mỗi người. Nhưng bạn có biết rằng việc tập luyện thường xuyên có thể giúp bạn ngủ ngon hơn không?

    Nếu bạn là người thích vận động, bạn có thể tham gia lớp aerobic vào buổi tối.

    Một nghiên cứu cho thấy rằng tập aerobic sẽ giúp giảm tình trạng mất ngủ. Bạn sẽ thấy mình ngủ nhanh hơn, ngon hơn và nhiều hơn.

    Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, tập Thái cực quyền rất có lợi cho người cao tuổi – những người hay bị mất ngủ nhất.

    Nghiên cứu đã thử nghiệm trên 2 nhóm những người lớn tuổi. Nhóm thứ nhất tham gia Thái cực quyền trong vòng 25 tuần trong khi nhóm còn lại chỉ tham gia lớp giáo dục về sức khỏe

    Kết quả là, nhóm tập Thái cực quyền cho biết họ ngủ ngon hơn, ít uể oải hơn và tập trung tốt hơn.

    Mách bạn: Bạn không nên tập luyện vào đêm khuya nhất là vào gần giờ đi ngủ vì như vậy có thể càng khiến bạn khó ngủ hơn.

    Nếu bạn thường xuyên mất ngủ vào ban đêm, hãy thủ thói quen tập thể dục vào buổi tối thay vì vào buổi sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả hơn rất nhiều.

Các Chủ đề tương tự

  1. Lâm Kha Đồng (Linketong) - Ngon ngon !
    Bởi xmasterz trong diễn đàn Người đẹp - Xinh đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-09-2010, 04:29 PM
  2. Dáng ngon - Dáng chuẩn = Hàng ngon
    Bởi xehoi trong diễn đàn Người đẹp - Xinh đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-06-2009, 05:03 PM

Visitors found this page by searching for:

bài tập thể dục giúp ngủ ngon

bai tap the duc giup ngu ngon

bai tap yoga giup ngu ngon

bai tap the duc de ngu

tap the duc de ngu ngon

Tap yoga de ngu

bai tap the duc truoc khi ngu

yoga giup ngu ngon

yoga buoi toi

tap yogade ngu ngon

yoga de ngu ngon

yoga giup de ngu

bai tap the duc de co giac ngu ngon

bai the duc ngu ngon

the duc giup ngu ngon

the duc yoga giup de ngu

tap yoga de ngu ngon

bai tap the duc giup de ngu

tap yoga giup ngu ngon

bai tap ngu ngon

các bài tập cho dễ ngủ

yoga cho giac ngu ngon

cac bai tap yoga cho de ngu vao buoi toi

bai the duc yoga

yogagiupngungon

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •