Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    thuydung's Avatar
    thuydung Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    146

    Mặc định Aerobic giảm cân nhanh

    Khi bạn thấy một người phụ nữ có hình thể gọn và chuẩn với nét mặt vui tươi, chắc chắn người đó đã và đang "không thể thiếu aerobic". Thế nhưng có người tập hoài mà vẫn không có được thân hình mảnh mai cân đối như mong muốn.

    Aerobic có giảm cân?

    Chắc chắn. Không chỉ có tác dụng giảm béo mà nó còn hoàn thiện về vóc dáng. Hiện nay tại các thành phố lớn, có nhiều phòng tập aerobic được mở ra cho thấy nhu cầu tập luyện bộ môn này như thế nào. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu diễn viên khi được hỏi đều là "tín đồ" của aerobic. Nó có khả năng trau dồi kỹ năng nhảy múa theo yêu cầu của nghề nghiệp. Những động tác nhảy múa đẹp mắt và khoẻ mạnh đã khiến nhiều người bị cuốn hút. Cơ thể mềm dẻo giúp các động tác, dáng đi duyên dáng và uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi khá cao sự bền bỉ ở người tập. HLV cho biết, nếu tập nghiêm túc, chỉ vài tháng là người tập sẽ có bề ngoài đẹp hơn hẳn. Aerobic là một môn thể dục theo nhạc nên còn có tác dụng giúp cảm thụ âm nhạc khá tốt. Tác dụng kép là thế.

    Tập mà vẫn mập



    Thông thường, tại các lớp học, sau một khoá học tổng quát, các học viên sẽ được tập với giáo án riêng nếu có yêu cầu. Mục đích của mỗi học viên cũng có sự khác biệt. Người thì muốn xuống ký, người muốn cải thiện các vòng, có người chỉ tập cho cơ thể dẻo dai, uyển chuyển mà không cần xuống ký...

    Nếu sau một thời gian tập luyện mà bạn không xuống ký có thể do các nguyên nhân sau đây:

    - Cũng có thể do HLV không phân ra nhóm tập theo yêu cầu khi học viên tới đó. Từ người ốm cho đến người mập, thừa cân... đều chung một bài như nhau. Trong khi người ốm chỉ cần tập nhẹ, người mập cần tập nặng, người vừa vừa chỉ tập vừa vừa. Mà điều này thì không phải HLV nào cũng phân ra như vậy.
    - Không xuống ký như mong muốn có thể là do lượng vận động có đảm bảo như yêu cầu của HLV chưa.
    - Cần xem lại năng lượng nạp vào có ít hơn năng lượng cần vứt bỏ hay không. Không ít người mập phì tập aerobic cho rằng, cứ ăn thoải mái vì mình đã tập thể dục rồi mà. Nhưng họ không hiểu được, tập là quá trình loại bỏ năng lượng thừa do đó không nên nạp thêm năng lượng thừa mới.
    - Người mập nhưng do có vấn đề về sức khoẻ, tim mạch nên HLV không dám cho tập các bài nặng, mà chỉ nên tập các động tác có tác dụng săn chắc, dẻo dai có thể mà thôi.

    Nên đặt ra yêu cầu

    Khi đến bất kỳ lớp học nào, người tập nên nếu rõ yêu cầu của mình với HLV. Nếu là một HLV có kinh nghiệm, họ sẽ có giáo án riêng theo yêu cầu đặc biệt. Trước khi đi đến thống nhất phương án tập, người HLV sẽ tư vấn theo kinh nghiệm của mình để giúp học viên có được một thân hình lý tưởng. Nơi khó uốn nhất lại là bắp đùi của người phụ nữ. Nhiều người có bắp về cong, hóp vào... nên phải tập khá công phu. Tuy nhiên, với sự bền bỉ, HLV có kinh nghiệm, chắc chắn bạn sẽ đạt được vóc dáng như mong muốn.

    Nếu có khuôn mặt đẹp là một diễm phúc. Nhưng khi không được trời đất ban phát cho điều ấy thì bạn cũng nên biết điều này: bạn không đẹp, nhưng có một vóc dáng cân đối, mềm mại, bước đi uyển chuyển, gương mặt sinh động, bạn sẽ rất tự tin, hiên ngang đi "giữa bầy sói".Tất cả đều nhờ aerobic.

  2. #2
    lime's Avatar
    lime Đang Ngoại tuyến Quần đùi
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    1

    Mặc định

    Trích dẫn Gửi bởi thuydung Xem bài viết
    Khi bạn thấy một người phụ nữ có hình thể gọn và chuẩn với nét mặt vui tươi, chắc chắn người đó đã và đang "không thể thiếu aerobic". Thế nhưng có người tập hoài mà vẫn không có được thân hình mảnh mai cân đối như mong muốn.

    Aerobic có giảm cân?

    Chắc chắn. Không chỉ có tác dụng giảm béo mà nó còn hoàn thiện về vóc dáng. Hiện nay tại các thành phố lớn, có nhiều phòng tập aerobic được mở ra cho thấy nhu cầu tập luyện bộ môn này như thế nào. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu diễn viên khi được hỏi đều là "tín đồ" của aerobic. Nó có khả năng trau dồi kỹ năng nhảy múa theo yêu cầu của nghề nghiệp. Những động tác nhảy múa đẹp mắt và khoẻ mạnh đã khiến nhiều người bị cuốn hút. Cơ thể mềm dẻo giúp các động tác, dáng đi duyên dáng và uyển chuyển. Đây là môn thể thao đòi hỏi khá cao sự bền bỉ ở người tập. HLV cho biết, nếu tập nghiêm túc, chỉ vài tháng là người tập sẽ có bề ngoài đẹp hơn hẳn. Aerobic là một môn thể dục theo nhạc nên còn có tác dụng giúp cảm thụ âm nhạc khá tốt. Tác dụng kép là thế.

    Tập mà vẫn mập



    Thông thường, tại các lớp học, sau một khoá học tổng quát, các học viên sẽ được tập với giáo án riêng nếu có yêu cầu. Mục đích của mỗi học viên cũng có sự khác biệt. Người thì muốn xuống ký, người muốn cải thiện các vòng, có người chỉ tập cho cơ thể dẻo dai, uyển chuyển mà không cần xuống ký...

    Nếu sau một thời gian tập luyện mà bạn không xuống ký có thể do các nguyên nhân sau đây:

    - Cũng có thể do HLV không phân ra nhóm tập theo yêu cầu khi học viên tới đó. Từ người ốm cho đến người mập, thừa cân... đều chung một bài như nhau. Trong khi người ốm chỉ cần tập nhẹ, người mập cần tập nặng, người vừa vừa chỉ tập vừa vừa. Mà điều này thì không phải HLV nào cũng phân ra như vậy.
    - Không xuống ký như mong muốn có thể là do lượng vận động có đảm bảo như yêu cầu của HLV chưa.
    - Cần xem lại năng lượng nạp vào có ít hơn năng lượng cần vứt bỏ hay không. Không ít người mập phì tập aerobic cho rằng, cứ ăn thoải mái vì mình đã tập thể dục rồi mà. Nhưng họ không hiểu được, tập là quá trình loại bỏ năng lượng thừa do đó không nên nạp thêm năng lượng thừa mới.
    - Người mập nhưng do có vấn đề về sức khoẻ, tim mạch nên HLV không dám cho tập các bài nặng, mà chỉ nên tập các động tác có tác dụng săn chắc, dẻo dai có thể mà thôi.

    Nên đặt ra yêu cầu

    Khi đến bất kỳ lớp học nào, người tập nên nếu rõ yêu cầu của mình với HLV. Nếu là một HLV có kinh nghiệm, họ sẽ có giáo án riêng theo yêu cầu đặc biệt. Trước khi đi đến thống nhất phương án tập, người HLV sẽ tư vấn theo kinh nghiệm của mình để giúp học viên có được một thân hình lý tưởng. Nơi khó uốn nhất lại là bắp đùi của người phụ nữ. Nhiều người có bắp về cong, hóp vào... nên phải tập khá công phu. Tuy nhiên, với sự bền bỉ, HLV có kinh nghiệm, chắc chắn bạn sẽ đạt được vóc dáng như mong muốn.

    Nếu có khuôn mặt đẹp là một diễm phúc. Nhưng khi không được trời đất ban phát cho điều ấy thì bạn cũng nên biết điều này: bạn không đẹp, nhưng có một vóc dáng cân đối, mềm mại, bước đi uyển chuyển, gương mặt sinh động, bạn sẽ rất tự tin, hiên ngang đi "giữa bầy sói".Tất cả đều nhờ aerobic.
    Không đúng lắm!

  3. #3
    Admin's Avatar
    Admin Đang Ngoại tuyến Administrator
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    4,934

    Mặc định

    Bạn có thể chỉ rõ hơn cho mọi người hiểu được ko?

Các Chủ đề tương tự

  1. Làm sao để tóc nhanh dài?
    Bởi nacom trong diễn đàn Tóc nữ
    Trả lời: 4
    Bài viết cuối: 11-22-2012, 02:37 PM
  2. Hiểu đúng về Aerobic - Thể dục thẩm mỹ
    Bởi thuydung trong diễn đàn Aerobic - Thể dục thẩm mỹ
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 11-16-2012, 12:08 PM
  3. Aerobic vs. Gym?
    Bởi thuydung trong diễn đàn Aerobic - Thể dục thẩm mỹ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-14-2008, 10:26 PM

Visitors found this page by searching for:

aerobic giam can

tập aerobic giảm cân

tac dung cua aerobic

tap aerobic co giam can khongnhac aerobic soi dongthe duc aerobic giam cantập aerobic giảm béotap erobic co giam can khongtap erobic giam cantac dung cua nhay aerobicaerobic giảm cânaerobic giam beovideo tap aerobic giam cantập erobic giảm cânNHAY EROBIC GIAM CANtap the duc aerobic co giam can khongf2nhay aerobic co giam can khonge ro bic giam cannhac nhay aerobic soi dongtap aerobic co giam cantac dung cua nhay erobicnhac tap aerobic soi dongaerobic giam can nhanh

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •