Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    tennis's Avatar
    tennis Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    346

    Mặc định Một quả vôlê thấp thành công

    Một quả vôlê thấp thành công

    Trong trường hợp phải thực hiện một quả vôlê tầm thấp, điều bạn cần tránh là để vợt ở tầm cao hơn bóng. Thay vào đó, giải pháp hiệu quả nhất là đoán trước đường bay của bóng và "chặn" vợt vào nơi phù hợp, ở tầm thấp hơn bóng.

    Tình huống


    Trong những quả vôlê thấp, không bao giờ được để vợt có tầm cao hơn bóng.

    Với một quả vôlê thấp, chắc chắn bạn sẽ phải đẩy lên, nếu không muốn mắc lỗi. Nhưng có một thực tế là nếu bạn thường xuyên cầm vợt ở tầm cao để xử lý, bạn sẽ giúp cho đối thủ dễ dàng thực hiện một quả đánh chéo sân ngay sau đó, hoặc nếu không, bạn sẽ đưa bóng vào lưới.

    Điều này thường xảy ra khi bạn không có sự chuẩn bị tốt cho vị trí và quá trình vung vợt. Bạn hay cầm vợt cao hơn đường bóng đang bay tới, với mặt vợt vuông góc sân. Khi đó, bạn sẽ phải vung vợt xuống và múc bóng lên, theo như hình chuyển động (Sự chuyển động này giống như một chữ C). Trong trường hợp bạn nghe tiếng vợt kêu "cách" khi chạm mặt sân, tức là bạn đã không thực hiện được quả vôlê thấp thành công.

    Giải pháp


    Thay vào đó, phải đặt vợt vào nơi mà quả bóng sẽ rơi.

    Khi thực hiện những quả vôlê, các thày thường dạy người chơi nên giữ vợt tầm cao trên cổ tay. Nhưng với những quả vôlê thấp, điều đầu tiên bạn cần làm là hướng đầu vợt vào nơi mà bạn phán đoán đường bóng sẽ đi tới. Với sự chuẩn bị như vậy, bạn sẽ có thêm thời gian để giữ thăng bằng, ổn định vợt, trước khi bạn bắt đầu thực hiện cú đánh vôlê của mình.

    Trong trường hợp quả bóng đi thẳng về phía mắt cá chân, bạn vẫn phải hướng vợt ở tầm như trên, nhưng độ mở của vợt lớn hơn để làm sao bạn có thể đón bóng trên đúng đường đi của nó. Điều này sẽ giúp bạn đánh vào phần sau của quả bóng (chứ không phải phần trên) và di chuyển vợt từ thấp lên cao theo đường chéo. Quá trình di chuyển theo đà của bạn khi đánh bóng qua lưới cũng theo hướng đi lên, trên cùng một đường và góc như khi bóng tới. Thay vì đẩy bóng lên sử dụng nhiều độ xoáy dưới (underspin), bạn nên lái bóng qua sân và tấn công. Khi đó, thực hiện một quả vôlê thấp là rất hợp lý.

  2. #2
    tennis's Avatar
    tennis Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    346

    Mặc định

    Thực hiện thành công quả vôlê trái tay

    Một trong những cú đánh khó khi chơi quần vợt chính là những quả vôlê trái tay. Cái khó của những cú đánh này nằm ở chỗ bạn phải sử dụng phần "lưng" của cánh tay để chặn đường bóng đang bay tới.

    Chính vì thế, bạn sẽ không thể dồn nhiều lực vào cánh tay cầm vợt. Điều này dẫn tới việc cổ tay của bạn sẽ bị yếu và không thể tạo lực tác động, khiến bạn có nguy cơ không thực hiện được những quả vôlê chính xác và hiểm hóc như bạn mong muốn. Một số người gọi đây là quả vôlê chết người bởi vai đánh của bạn sẽ hướng về phía lưới, nhưng không quan trọng người ta gọi động tác này là gì, bạn hoàn toàn có thể luyện tập để thực hiện thành công, cho dù khó.


    Một quả vôlê trái tay thành công.

    Điều đầu tiên bạn cần làm để có thể thực hiện thành công một pha vôlê trái tay là làm tăng sức mạnh cho cổ tay. Khi bắt đầu thi đấu ở các giải chính thức, nhiều người thỉnh thoảng vẫn gặp rắc rối với những cú đánh kiểu này, hay nói đúng hơn là thường rất kém. Một trong những bí quyết để thực hiện việc này là luyện tập kỹ thuật với những chiếc vợt nặng hơn vợt bạn thường sử dụng. Và chỉ cần sau từ 10 đến 20 đường bóng, bạn có thể cảm thấy cánh tay rã rời. Nhưng đó chính là lúc, bạn đã tăng được sức mạnh cho cánh tay. Và một khi đã quen được với sức nặng của cây vợt đó, việc đánh vôlê sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể luyện tập một cách đơn giản hơn là tập với những chiếc tạ tay nặng từ 1 đến 2 pound (khoảng từ 500 đến 1000 g), rồi sau đó luyện các quả vôlê trái tay với kỹ thuật hợp lý.

    Bước tiếp theo là thực hiện những quả vôlê đúng cách. Nhiều tay vợt thường luyện tập bằng cách đứng sát lưới. Tuy nhiên, điều này đôi khi không giúp bạn có những cú đánh mạnh và chính xác như mong muốn. Thay vào đó, hãy luyện tập những quả vôlê trái tay từ đường ngang cuối sân, nơi bạn đứng giao bóng. Đó là nơi mà hầu hết những quả vôlê thường "hạ cánh". Và nếu chơi đôi, sẽ có nhiều pha bóng được thực hiện từ vị trí đó. Nếu những quả vôlê trái tay của bạn thực sự đáng tin cậy, chính xác rồi, thì mọi chuyện sẽ đơn giản hơn khi bạn lên lưới tấn công.

    Nói đến kỹ thuật, có thể so sánh một quả vôlê trái tay với động tác "chặt" trong võ karatedo. Khi đó, bạn phải chọn một vị trí sẵn sàng, rồi đồng thời nghiêng vai để tay cầm vợt xoay về phía sau còn bước chân thì hướng về phía trước. Tất cả những hành động này được thực hiện vào cùng một lúc. Nếu bạn làm điều đó từng bước một, cơ thể của bạn sẽ không thể là một khối thống nhất. Ngoài ra, cần chú ý, chỉ nghiêng người rất ít, đừng bao giờ để cây vợt bạn cầm trên tay xoay tận về phía sau lưng. Và điều quan trọng nữa là những bước chân phải thật dứt khoát. Bạn càng mạnh mẽ trong bước chân bao nhiêu, thì cú đánh của bạn càng có nhiều lực bấy nhiêu. Tim Henman là người khá thành công trong những đường bóng kiểu này. Anh ấy luôn thành công trong việc giữ cổ tay cố định ở những quả vôlê trái tay.

  3. #3
    tennis's Avatar
    tennis Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    346

    Mặc định

    Thực hiện thành công quả vôlê trái tay

    Một trong những cú đánh khó khi chơi quần vợt chính là những quả vôlê trái tay. Cái khó của những cú đánh này nằm ở chỗ bạn phải sử dụng phần "lưng" của cánh tay để chặn đường bóng đang bay tới.

    Chính vì thế, bạn sẽ không thể dồn nhiều lực vào cánh tay cầm vợt. Điều này dẫn tới việc cổ tay của bạn sẽ bị yếu và không thể tạo lực tác động, khiến bạn có nguy cơ không thực hiện được những quả vôlê chính xác và hiểm hóc như bạn mong muốn. Một số người gọi đây là quả vôlê chết người bởi vai đánh của bạn sẽ hướng về phía lưới, nhưng không quan trọng người ta gọi động tác này là gì, bạn hoàn toàn có thể luyện tập để thực hiện thành công, cho dù khó.


    Một quả vôlê trái tay thành công.

    Điều đầu tiên bạn cần làm để có thể thực hiện thành công một pha vôlê trái tay là làm tăng sức mạnh cho cổ tay. Khi bắt đầu thi đấu ở các giải chính thức, nhiều người thỉnh thoảng vẫn gặp rắc rối với những cú đánh kiểu này, hay nói đúng hơn là thường rất kém. Một trong những bí quyết để thực hiện việc này là luyện tập kỹ thuật với những chiếc vợt nặng hơn vợt bạn thường sử dụng. Và chỉ cần sau từ 10 đến 20 đường bóng, bạn có thể cảm thấy cánh tay rã rời. Nhưng đó chính là lúc, bạn đã tăng được sức mạnh cho cánh tay. Và một khi đã quen được với sức nặng của cây vợt đó, việc đánh vôlê sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể luyện tập một cách đơn giản hơn là tập với những chiếc tạ tay nặng từ 1 đến 2 pound (khoảng từ 500 đến 1000 g), rồi sau đó luyện các quả vôlê trái tay với kỹ thuật hợp lý.

    Bước tiếp theo là thực hiện những quả vôlê đúng cách. Nhiều tay vợt thường luyện tập bằng cách đứng sát lưới. Tuy nhiên, điều này đôi khi không giúp bạn có những cú đánh mạnh và chính xác như mong muốn. Thay vào đó, hãy luyện tập những quả vôlê trái tay từ đường ngang cuối sân, nơi bạn đứng giao bóng. Đó là nơi mà hầu hết những quả vôlê thường "hạ cánh". Và nếu chơi đôi, sẽ có nhiều pha bóng được thực hiện từ vị trí đó. Nếu những quả vôlê trái tay của bạn thực sự đáng tin cậy, chính xác rồi, thì mọi chuyện sẽ đơn giản hơn khi bạn lên lưới tấn công.

    Nói đến kỹ thuật, có thể so sánh một quả vôlê trái tay với động tác "chặt" trong võ karatedo. Khi đó, bạn phải chọn một vị trí sẵn sàng, rồi đồng thời nghiêng vai để tay cầm vợt xoay về phía sau còn bước chân thì hướng về phía trước. Tất cả những hành động này được thực hiện vào cùng một lúc. Nếu bạn làm điều đó từng bước một, cơ thể của bạn sẽ không thể là một khối thống nhất. Ngoài ra, cần chú ý, chỉ nghiêng người rất ít, đừng bao giờ để cây vợt bạn cầm trên tay xoay tận về phía sau lưng. Và điều quan trọng nữa là những bước chân phải thật dứt khoát. Bạn càng mạnh mẽ trong bước chân bao nhiêu, thì cú đánh của bạn càng có nhiều lực bấy nhiêu. Tim Henman là người khá thành công trong những đường bóng kiểu này. Anh ấy luôn thành công trong việc giữ cổ tay cố định ở những quả vôlê trái tay.

  4. #4
    tennis's Avatar
    tennis Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    346

    Mặc định

    Bí quyết thành công của Roger Federer

    Là vận động viên chuyên nghiệp, tay vợt người Thụy Sĩ luôn cố gắng duy trì phong độ đỉnh cao. Anh có chế độ tập luyện, thi đấu và ăn uống riêng. Ngoài ra, kinh nghiệm sau nhiều năm thi đấu đã giúp tay vợt này tích luỹ cho bản thân tâm lý vững vàng.

    Tâm lý tốt

    Không điều gì có thể ảnh hưởng tới tâm lý của Roger Federer một khi anh đã vào cuộc. Tay vợt trẻ người Thụy Sĩ luôn bình tĩnh trước mọi tình huống trên sân, không bao giờ bị xao nhãng bởi suy nghĩ mình là tay vợt số 1 thế giới. Thậm chí, những bài tập trước đó còn bị anh loại hẳn khỏi đầu óc. Anh nói: “Vào sân, tôi không bao giờ nghĩ về bất kỳ điều gì. Tôi tập trung cao độ vào mỗi đường bóng, đôi khi hơi tự tạo căng thẳng cho chính mình. Ngoài ra, khi có nhiều người bạn tốt cùng hợp tác, công việc luyện tập sẽ là niềm vui".

    Thoải mái khi luyện tập và thi đấu

    Federer nhận ra một thực tế rằng càng làm nhiều công việc bên ngoài sân đấu, anh càng dễ dàng hơn khi bước vào các giải chính thức. Tay vợt trẻ này dành nhiều thời gian trong phòng thể dục để luyện cơ bắp: "Các vận động viên quần vợt thường thực hiện nhiều bài tập khác nhau như thể dục, chạy nước rút, các động tác chân... Còn tôi thì hứng thú kết hợp tất cả".

    Là một trong những tay vợt nhiều tham vọng nhất, nhưng Federer luôn thi đấu khá thoải mái: "Tôi chỉ cần hiểu mình đang chơi vì cái gì, tại sao phải làm việc đó, phân định rõ ranh giới giữa sân tập và giải đấu chính thức. Một khi đã hiểu rõ, việc luyện tập thực sự sẽ không còn là vấn đề gì cả. Tôi muốn duy trì vị trí số 1 và tiếp tục giành chức vô địch Wimbledon. Ngoài ra, tôi cũng có tham vọng thành công tại Olympic. Tôi có rất nhiều mục tiêu trong sự nghiệp của mình".

    Chế độ tập luyện phù hợp

    Vấn đề về ăn uống thời gian gần đây đã gây ra quá nhiều tranh cãi, nhất là từ sau khi một số tay vợt bị xét nghiệm dương tính với các chất bị cấm, nhưng rồi lại trắng án khi hầu toà. Vì chơi nhiều nên Federer là người luôn phải kiểm tra chất kích thích. Năm ngoái, anh đã trải qua hơn 20 cuộc như vậy. Nhưng tay vợt này dường như không mấy quan tâm và tranh cãi giống hầu hết các đồng nghiệp của mình. “Tôi không sợ vì tôi biết lúc nào mình cũng có cảm giác thoải mái và dễ chịu. Tôi luôn cố gắng làm mọi cách tốt nhất cho trận đấu của mình".

    Có được sự tự tin như vậy là do Federer rất cẩn thận với thức ăn trong khi thi đấu. Tuy nhiên, đôi khi anh cũng không quá áp đặt với chế độ của mình. “Tôi cố gắng ăn uống điều độ vì muốn bản thân được quan tâm một cách thường xuyên. Nhưng khi tôi ở nhà, tôi không để ý nhiều lắm đến chuyện đó".

    Cũng như nhiều tay vợt hàng đầu khác, Federer và HLV thể lực Pierre Paganini cũng như chuyên gia vật lý trị liệu Pavel Kovac, thường tập luyện nhẹ nhàng khi đi thi đấu, nhưng ở nhà, anh rất căng thẳng. “Khi tôi ở nhà, tôi sẽ chơi trên sân và tập luyện ở ngoài khoảng 4 giờ mỗi ngày. Còn ở các giải đấu, cường độ luyện tập được giảm bớt. Ở đó, tôi chỉ cần đảm bảo đủ sức lực".

    Những bài tập riêng


    Để luyện cơ hông và vai, bài tập thích hợp của Federer là sử dụng thanh tạ, đặt qua vai, di chuyển ở tầm thấp. Còn để cải thiện sự nhay nhạy và tăng lực cho phần trọng tâm và phần trên của cơ thể, Federer chọn bài tập với bóng cùng một người trợ lý, đứng ở hai bên lưới, di chuyển nhanh với những bước chạy dứt khoát, giữ bóng ở ngang ngực

LinkBacks (?)

  1. 12-31-2013, 10:22 PM
  2. 12-25-2013, 03:01 PM
  3. 12-20-2013, 01:32 PM
  4. 12-14-2013, 02:08 PM
  5. 08-31-2013, 08:35 PM
  6. 08-21-2013, 10:18 PM
  7. 08-16-2013, 03:30 PM
  8. 07-15-2013, 12:01 AM
  9. 04-16-2013, 09:37 PM
  10. 01-14-2013, 02:36 PM
  11. 01-06-2013, 03:53 AM
  12. 01-04-2013, 08:34 AM
  13. 01-03-2013, 10:51 AM
  14. 12-13-2012, 08:02 AM
  15. 12-10-2012, 08:14 PM
  16. 11-21-2012, 09:33 AM
  17. 10-24-2012, 08:54 AM
  18. 09-29-2012, 10:08 PM
  19. 09-26-2012, 02:39 PM
  20. 08-31-2012, 03:09 AM
  21. 08-16-2012, 01:29 PM
  22. 08-09-2012, 07:28 PM
  23. 08-02-2012, 06:40 AM
  24. 07-23-2012, 02:22 PM
  25. 07-16-2012, 01:58 PM
  26. 07-11-2012, 03:17 PM

Visitors found this page by searching for:

ky thuat bat vole trong tennis

vole tennis

tennis cu vole

vo le tennis

cu vole tennis

cu vo le tennis

cach vo le tennis

cach vo le

kỹ thuật vô lê trong tennis

vô lê tennis

ky thuat vole tennis

bat vole trong tennisCU VO LE TRONG TENNIScach da vo le de thuc hien cu vole chinh xacky thuat vo le trong tenniscách bắt vô lêhoctennisvolecách đá vô lêvole tren luoicách bắt voletập bắt vole trong tennisqua volechơi quả vô lêbắt vole tennis

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •