Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    mai hoa's Avatar
    mai hoa Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Bài viết
    282

    Mặc định Video: Massage giảm đau đầu

    Video: Massage giảm đau đầu
    2dep.net - Dien dan thoi trang FLVPlayer

  2. #2
    mai hoa's Avatar
    mai hoa Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Mar 2009
    Bài viết
    282

    Mặc định

    Mát xa đúng cách là một trong những cách tốt nhất để giảm đau. Hôm nay, chuyên gia của chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn các kĩ thuật mát xa để giúp giảm đau đầu.

    Bước một: Bắt đầu

    Tìm một nơi yên tĩnh để mát xa và vặn nhỏ bớt đèn, bởi ánh sáng quá mạnh có thể làm tăng thêm cơn đau đầu của bạn. Nếu bạn đeo kính, hãy bỏ nó ra.

    Hãy cố gắng thật thoải mái, hoặc ngồi hoặc nằm xuống, nhắm mắt lại và thở sâu một vài lần.

    Bước 2: Mát xa da đầu

    Dùng đầu ngón tay ở cả hai bàn tay, mát xa mạnh vào da đầu bằng cách xoa thành từng vòng tròn nhỏ trên đầu, tập trung vào khu vực quanh tai và quanh vùng xương sọ. Cứ lặp lại như thế trong khoảng 2 phút.

    Bước 3 : Mát xa vùng cổ

    Đưa hai tay ra sau cổ và chụm các ngón tay lại với nhau. Bắt đầu mát xa các cơ hai bên xương sống cổ. Kiểm soát thời gian, cứ làm như thế dọc xuống cổ và sau đó lại làm lại. Lặp lại quá trình này 5 lần.
    Bước 4: Mát xa vùng mặt
    Đưa tay ra phía trước và nắm bàn tay lại thành các nắm đấm lỏng với các ngón cái thò ra ngoài và hướng lên trên. Đặt các ngón tay cái vào phần dưới lông mày và ấn nhẹ trong vòng 30 giây.
    Chuyển ngón tay cái ra giữa lông mày và tiếp tục ấn . Giữ trong vòng 30 giây rồi chuyển ra các góc ngoài của mắt và ấn tiếp khoảng 30 giây nữa . Cuối cùng đưa ngón cái về phần dưới của xương má ngay dưới mắt và ấn tiếp, giữ khoảng 30 giây.


    Bước 5: Mát xa thái dương

    Đặt tay bạn vào hai bên ngoài mặt và đặt ngón giữa và ngón trỏ của bạn vào hai bên thái dương. Bằng cách ấn nhẹ, bắt đầu tạo thành những vòng tròn bằng các đầu ngón tay. Ta nên làm thật nhẹ nhàng với mỗi vòng khoảng 3 giây. Ta tiếp tục làm thế trong khoảng 1-2 phút.
    Không bỏ ngón tay ra khỏi thái dương, mở rộng ngón cái ra và đặt chúng vào quai hàm, ngay dưới xương gò má. Duy trì một áp lực nhẹ và di chuyển dọc ngón cái xuống, kéo dãn nhẹ giữa phần quai hàm và hai bên thái dương.



    Bước 6: Các huyệt khác

    Chú ý rằng có nhiều điểm huyệt không nên dùng với phụ nữa có thai. Vì vậy bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện nếu như bạn đang mang bầu.
    Đầu tiên dùng ngón cái và ngón trỏ của một tay để xoa bóp phần da giữa ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại, khép chặt các ngón tay lại. Giữ trong khoảng 1 phút rồi chuyển sang tay kia.
    Nếu bạn bị đau đầu viêm xoang, bạn có thể ấn mạnh ngón cái vào đầu các ngón tay. Bắt đầu từ ngón trỏ, tiếp tục ấn trong khoảng một phút, di chuyển ngón cái theo những vòng tròn nhỏ. Bạn có thể thậm chí cảm thấy hơi đau. Điều đó là bình thường nhưng nếu nó quá đau, hãy chuyển sang ngón khác.
    Làm như vậy với tất cả các ngón tay trên một bàn tay rồi chuyển sang bàn tay kia.
    Bạn có thể lặp lại quá trình trên với các ngón chân nếu như nó thuận tiện. Cuối cùng, cầm ngón út trên mỗi chân và ấn ngón cái vào góc dưới bên ngoài của móng chân. Giữ như vậy khoảng 1 phút.

Các Chủ đề tương tự

  1. Video massage cho chị em
    Bởi david trong diễn đàn Thẩm mỹ viện
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 11-29-2012, 09:18 AM
  2. Video: Massage khi mang thai
    Bởi mai hoa trong diễn đàn Mang thai
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 04-02-2011, 08:45 PM
  3. Video: Massage trả lại vẻ tươi tắn cho làn Da
    Bởi lamdep trong diễn đàn Video hướng dẫn làm đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-08-2010, 10:58 PM
  4. Video: Massage bằng... cá
    Bởi Admin trong diễn đàn Thẩm mỹ viện
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 11-20-2008, 11:19 AM

Visitors found this page by searching for:

cách massage đầu

video clip huong dan cach matsa dau

video hướng dẫn massage đầu

video cach massage dau

video massage cho mat

video massage vong 1

video huong dan massage dau

huong Dan massa chan

cach mat xa khi dau đau

dau dau ngon chan

mat xa khi mang thai

cach massage dau

www.2dep.net video-massage-giam-dau-dau-80240

video massage dauvideo cach massge dauvideo mat xoa matclip huong dan matsamassage da đầuhướng dẫn matxa đầuhuong dan massa daudaucach matxa lam tang vong 1video hướng dẫn massage đầu chânmat xa vung covideo huong dan mat xa da dauhuong dan cachmatssa

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •