Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    bikini_girl's Avatar
    bikini_girl Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    922

    Mặc định Tạo vòng eo thon nhỏ

    Tôi bị béo hai bên hông, khi mặc quần hoặc chân váy thường tạo thành nhiều ngấn mỡ to, trông rất xấu chẳng có chút mềm mại nữ tính nào. Tôi đã thực hiện ăn kiêng được hơn một tháng, kết quả là da mặt bị nhăn và cảm thấy rất mệt vì thiếu chất.

    Công việc của tôi rất bận nên cũng không có thời gian để tham gia các buổi tập thể dục. Xin chuyên mục tư vấn cho tôi một phương pháp khác hiệu quả, an toàn và không mất quá nhiều thời gian
    Xem phim tốt trên trình duyêt: Firefox 4 Download, Free download Firefox firefox9

    Tạp chí thời trang Online: www.tapchi.2dep.net

  2. #2
    meocontb's Avatar
    meocontb Đang Ngoại tuyến Quần đùi
    Ngày tham gia
    Nov 2009
    Bài viết
    2

    Mặc định

    Bạn thử sử dung đai bụng giảm béo xem sao.

  3. #3
    www.101meovat.com's Avatar
    www.101meovat.com Đang Ngoại tuyến Quần ngố
    Ngày tham gia
    Dec 2009
    Bài viết
    48

    Thumbs up

    Trích dẫn Gửi bởi bikini_girl Xem bài viết
    Tôi bị béo hai bên hông, khi mặc quần hoặc chân váy thường tạo thành nhiều ngấn mỡ to, trông rất xấu chẳng có chút mềm mại nữ tính nào. Tôi đã thực hiện ăn kiêng được hơn một tháng, kết quả là da mặt bị nhăn và cảm thấy rất mệt vì thiếu chất.

    Công việc của tôi rất bận nên cũng không có thời gian để tham gia các buổi tập thể dục. Xin chuyên mục tư vấn cho tôi một phương pháp khác hiệu quả, an toàn và không mất quá nhiều thời gian
    Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch ruột, nhưng cần chú ý về thời gian và chuẩn bị khi tập, và cần chú ý động tác này không thể tập thường xuyên, 1 tháng 1 lần là đủ.
    Chuẩn bị: 1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc to, 20 cốc nhỏ, mọi người có thể dùng chai nước làm vật cân bằng).

    Cách tập: Đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt (khoảng 300~300ml), sau đó kết hợp vận động, thực hiện 5 động tác dưới đây, mỗi động tác làm 6 lần.



    1. Hai chân dang rộng bằng vai, ngón tay đan xen ngửa lên, cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, khi hít vào nâng gót chân lên, hai mắt chú ý nhìn mu bàn tay, sau đó nín thở vài giây rồi gót chân trở về tư thế ban đầu



    2. Hai chân khép lại, ngón tay đan chéo lật lên, hai cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, nhấc gót chân lên, thân trên từ từ co sang phải, giữ vài giây, sau đó co sang trái, giữ vài giây (co sang 2 bên là 1 nhịp, tổng cộng làm 6 nhịp), sau đó trở về giữa, hít thở tự nhiên. Nếu khi nhấc gót chân lên gặp khó khăn thì gót chân áp đất thực hiện động tác cũng đạt hiệu quả tốt



    3. Hai chân dang ra, ngón tay đan chéo, lật lên, hai cánh tay giơ lên, hít vào, khi hít vào cơ thể gập vào 90 độ, hai mắt nhìn tay, hít vào cơ thể xoay sang phải, hít vào cơ thể xoay sang trái, làm 6 lần, về vị trí ban đầu.



    4. Nằm úp, bàn tay đặt hai bên ngực, từ từ đỡ nửa thân trên, ngón chân chạm đất, đầu từ từ xoay sang phải, mắt cố gắng nhìn snag chân trái, giữ vài s, xoay sang bên khác làm tương tự, ổng cộng 6 lần, về vị trí ban đầu
    Chú ý: nâng thân trên lên, nếu đau lưng thì có thể tay đặt phía trước cơ thể 1 chút



    5. Quỳ xuống, hai tay đặt trên đầu gối, đầu gối chống xuống đất. Khi hít vào thì cơ thể xoay sang phải, hít vào, đặt cằm trên vài, hai mắt nhìn ra sau người. Hít vào, quay về tư thế quỳ. Hít vào, co đầu gối phải, đổi bên.
    Chúc bạn luân đẹp
    http://8video.net - Multi Video Search - Tìm gì cũng thấy : Movie, Clips Hot, Video Hot ... từ Youtube, Metacafe, Dailymotion ...

Các Chủ đề tương tự

  1. Để hai cánh mũi được thon gọn
    Bởi người lớn trong diễn đàn Thẩm mỹ viện
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-11-2009, 03:59 PM
  2. Đùi to, tập môn gì mới thon gọn?
    Bởi tocdep trong diễn đàn Giữ gìn nét đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-10-2008, 10:34 PM

Visitors found this page by searching for:

cach lam nho vong 2 nhanh nhat

cach lam eo thon nhanh nhat

lam nho vong 2 nhanh nhat

cach tao vong eo thon

cach lam nho vong bung nhanh nhat

cach lam vong bung nho

cach lam nho vong 2 nhanh

www.2dep.net tao-vong-eo-thon-nho-11487

Vong 2 thon nho

slide đẹp

bí quyết làm vòng eo thon nhỏ

tapvongbung

cach lamvong 2 eo thon nhanh chong

cach giu eo nhanh nhat

video eo thon nho

lam vong eo

cach tao eo

tap vong bung

Lam thon nho vong hai nhanh nhat

cach.lam.eo.thon

cach tao eo thon

tạo vòng eo

cach lam eo thon hon

cach giu gin eo thon

tao vong eo dep

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •