Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    spa_beauty's Avatar
    spa_beauty Đang Ngoại tuyến Moderator
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    485

    Mặc định Để sau khi sinh vẫn đẹp?

    Hầu hết chị em phụ nữ sau khi sinh thường rất không hài lòng về ngoại hình của mình như thừa cân, rạn da. Vậy làm cách nào để khắc phục những hậu quả đó? Hãy tham khảo lời khuyên dưới đây để lấy lại dáng vẻ tự tin ngày nào.


    Xử lý những vết rạn


    Trong suốt thời kỳ mang thai đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ, rất nhiều phụ nữ bị rạn da ở một số khu vực có sự giãn nở lớn về kích thước, đặc biệt là vùng bụng. Bạn đã tuân thủ đầy đủ các lời khuyên, dùng kem đặc trị thoa đều đặn.... nhưng tình hình dường như không cải thiện là bao.

    Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục được những vết rạn:

    - Tiếp tục mát xa: Nhiều chị em rất chăm chỉ mát xa khi mang bầu nhưng sau sinh thì hoàn toàn quên mất. Bạn rất bận rộn nhưng hãy cố gắng mát-xa hoặc nhờ người thân mát-xa hàng ngày ở những vùng bị rạn bằng các loại kem chuyên dụng. Những sản phẩm được khuyên dùng là những sản phẩm có chứa Vitamin A, axít hoặc những loại kem lactat amoni (axit được triết xuất từ hoa quả).

    Lưu ý: Việc mát-xa chỉ mang lại hiệu quả tối đa khi bạn mát xa từ từ và nhẹ nhàng. Làm như vậy kem mới thấm sâu vào lớp biểu bì bên trong. Để thành công thì quan trọng là phải làm đều đặn hằng ngày.

    - Chiếu tia laser: Hiện nay, các trung tâm thẩm mỹ vẫn sử dụng tia laser trong điều trị sẹo. Và với các vết rạn sau sinh, đây được xem là phương pháp hiệu quả nhất hiện nay.

    - Phẫu thuật thẩm mỹ: Khi mát xa thông thường không cải thiện được tình trạng thì phẫu thuật thẩm mỹ là một phương án có thể nghĩ tới. Trước khi quyết định phẩu thuật, bạn nên tư vấn chuyên gia thẩm mỹ, họ sẽ cho bạn biết biện pháp này có phù hợp với bạn không.

    Giảm cân hiệu quả sau sinh

    - Tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất axít béo trong các thức ăn hằng ngày.

    Theo nghiên cứu, axit linoléic tổng hợp (có nhiều trong sữa, các sản phẩm làm từ sữa, thịt bò và thịt của các loại động vật khác) có khả năng "đốt cháy" năng lượng và mỡ trong cơ thể.

    - Không nên ăn các thức ăn có chất béo và đường.

    - Không được bỏ bữa. Bỏ bữa sẽ làm bạn mệt mỏi và sức khoẻ sẽ suy giảm nhanh chóng.

    - Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.

    - Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp.

    - Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữ tươi, pho-mat trắng, sữa chua, ...)

    - Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.

    - Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 - 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, cá béo, hồ đào... cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.

    - Uống nhiều nước (nước lọc, nước chè, nước các loại thảo dược...), đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

    - Tập những bài thể dục nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 và 3 săn chắc, thu gọn vòng 2.

  2. #2
    quynhdo's Avatar
    quynhdo Đang Ngoại tuyến Yêu thời trang - Thích làm đẹp
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    509

    Mặc định 10 Bí quyết giảm cân sau khi sinh

    Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của người mẹ có thể tăng lên từ 12-20 kg. Sau chuyến vượt cạn, bạn cảm thấy vóc dàng quá nặng nề và kém hấp dẫn. Đừng quá lo lắng!



    Tránh những cái bẫy.
    Một cuộc gặp mặt giữa bạn bè hay liên hoan cùng đồng nghiệp, với những món ăn ngon tuyệt luôn tiềm ẩn cái bẫy cho trọng lượng của bạn. Hãy biết kiềm chế trước sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn vừa đủ và chọn các món có nhiều rau xanh.

    Những bữa ăn do chính tay bạn tạo ra: Chuẩn bị các bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bản thân, trang trí bàn ăn để tạo cảm giác ngon miệng, dùng một chiếc bát nhỏ với lượng thức ăn giảm, ít chất béo, tăng gia vị và các loại rau thơm để kích thích dịch vị.

    Biết massage một cách chuyên nghiệp: Trên thị trường có một số loại kem giúp giảm béo. Chúng phát huy tác dụng tốt hơn nếu chúng ta thao tác một cách chuyên nghiệp:

    Xoa quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ.

    Xoa hai bên sườn đồng thời dùng lòng bàn tay ấn mạnh trên da

    Massage đùi: dùng lòng bàn tay, bắt đầu từ đầu gối rồi lên cao dần, lên hông, không được bỏ qua các nếp gấp ở mông, thao tác ít nhất mỗi bên hai lần.

    Sắp xếp lại tủ lạnh: Các thức ăn béo như phômai, bánh gatô hay kẹo bánh để ở ngăn dưới, để tránh thói quen tiện tay thấy gì ăn nấy. Hơn nữa việc cúi xuống lấy đồ cũng là một cách tập thể dục giúp bụng nhỏ lại.

    Chia nhỏ các bữa ăn: Sự phân chia nhỏ là giải pháp để ăn ít đi nhưng thường xuyên hơn. Khi bạn nhai chậm, sự nhai và tiêu hoá tốn hết 200 calo. Một món ăn có giá trị 400 calo chỉ còn lại 200 calo mà thôi.

    Nên đi chợ lúc bạn không đói. Như thế bạn không cảm thấy thèm và muốn mua mọi thứ.

    Uống nước là một sự cứu trợ lý tưởng trong việc giúp bạn giảm cân. Khi đang duy trì chế độ giảm béo, bạn nên uống tối thiểu 1,5 lít nước/ngày. Nước có tác dụng vận chuyển các chất dinh dưỡng, hiđrat hoá các tế bào, loại bỏ các độc tố, hơn nữa nó không có giá trị dinh dưỡng nên đóng vai trò làm giảm cảm giác đói.

    Giảm béo nhưng không có nghĩa là từ bỏ mọi thú vui về ăn uống. Bạn có thể ăn chút sôcôla hay phômai, đó không là một “thảm kịch” cho trọng lượng cơ thể. Để tránh stress, cần duy trì đủ lượng calo mà cơ thể đòi hỏi. Những quả táo, vài lát bánh mì hay sữa chua có thể làm dịu cơn đói cồn cào vào cuối buổi sáng.

    Nên thường xuyên đứng lên bàn cân để theo dõi trọng lượng hàng tuần. Nên cân 1lần mỗi tuần. Không nên nhịn ăn để mong gầy bớt 5 cân mà nên giảm từ từ bằng cách giảm dần lượng thức ăn. Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cho gia đình, bạn có thể hầm các loại rau củ, nấu chín hay hấp cách thuỷ, giúp giữ được các vitamin cần thiết cho cơ thể.

    Ăn thoả thích các loại hoa quả, nhất là lúc bắt đầu một ngày mới hay đầu bữa ăn, hay những lúc nghỉ trưa. Các chất xơ giúp chóng no, ít calo và giàu vitamin A, E và C. Chúng ta có thể lựa chọn các loại hoa quả như quả dâu tây (khoảng 100g), nửa quả bưởi, một khoanh dưa hấu nhưng nên tránh chuối và các loại nho khô.

  3. #3
    dtsroller's Avatar
    dtsroller Đang Ngoại tuyến Quần đùi
    Ngày tham gia
    Feb 2010
    Bài viết
    23

    Mặc định

    Thực tế đúng như vậy, phụ nữ sau sinh thường có thân hình không được tự tin cho lắm, đó cũng là điều mà nhiều người đề cập đến như: rạn da bụng, chân, bụng mỡ nhiều, da nhăn... Nhưng đừng có lo, hiện tạị có một phương pháp điều trị rất hiệu quả, đó là áp dụng phương pháp lăn kim điều trị rạn da, giảm mỡ, sẹo mụn, lão hóa da do tuổi tác... thật sự rất hiệu quả ngay lần sử dụng đầu tiên, chỉ mất 5 phút mỗi ngày điều trị tại nhà, không phải lo mất thời gian đến salon điều trị.

Visitors found this page by searching for:

sau khi sinh đẹp

de co than hinh dep sau khi sinh

sau sinh co duoc an banh gato

dep sau khi sinh

de tang can lam the nao

cho con bu co duoc an banh gato k

phu nu sau sinh co an duoc banh gatoDe sau sinh van giu de giu than hinh dep sau sinhbungnhosausinhvay đẹp sau sinhmoi sinh em be co duoc an banh gato kophu nu sau khi sinh con phai lam ji co than hinh deplam sao de co 1 than hinh dep sau khi sinh cach giu danh sau khi sinhlàm thế nào để bụng nhỏ lại sau khi sinhan banh gato khi cho con bucac cach chua ran bung sau khi sinhgiu duoc net dep sau khi sinhthan hinh dep sau khi sinh concach thoa dep sau khi sinhlam the nao de giu net dep sau khi sinhdang cho con bu co duoc an banh gatomoi sinh duoc 1 thang co duoc an banh gatophu nu sau khi sinh an banh gato

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •