Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    doha's Avatar
    doha Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Sep 2008
    Bài viết
    810

    Mặc định Công thức sinh tố giúp giảm cân hiệu quả

    Smoothie bơ đậu phộng và chuối
    Một cốc sinh tố này sẽ là bữa ăn thay thế lí tưởng cho những ai muốn giảm cân. Nhờ có bơ đậu phộng, bạn sẽ cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể. Nói tóm lại, cốc sinh tố này đóng vai trò tương tự như một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộng và chuối. Công thức: - Nửa quả chuối - ½ chén bơ đậu phộng ít béo giòn hoặc mịn - ½ chén sữa không đường - 6 viên đá - 1 muỗng bột sô-cô-la - Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cho tới khi được hỗn hợp mịn và ngon mắt. Smoothie cà phê mô-ca Bạn hãy yên tâm vì công thức sinh tố này hoàn toàn dinh dưỡng và thích hợp cho những ai thèm đồ ngọt. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn lẫn đá, sữa chua, espresso – hoặc đã lọc caffeine hoặc để bình thường tùy bạn chọn và bột ca cao. Công thức: - 4 viên đá nhỏ - ½ chén sữa chua va-ni ít béo - 1 ít espresso - 2 thìa cà phê bột ca cao - Cho dần nguyên liệu vào theo thứ tự trên rồi xay ở tốc độ nhanh nhất cho tới khi nhuyễn mịn. Smoothie dưa hấu
    Thử tưởng tượng còn gì tuyệt hơn một cốc sinh tố dưa hấu trong ngày hè nóng bức? Với ít đá và cốt sữa, sữa chua, hoặc bột chế sô-đa và nhiều dưa hấu là bạn đã sẵn sàng cho món sinh tố giảm cân hiệu quả. Dưa hấu chứa lượng calorie và chất béo thấp vì thế bạn hoàn toàn có thể yên tâm dù có cho nhiều dưa hấu đến đâu. Công thức: - 6 chén hạt dưa băm nhỏ - 1 chén bột sô-đa chanh, sữa không đường hoặc sữa chua va-ni ít béo - 12 viên đá - Cho nửa quả dưa hấu vào xay cho tới khi nhuyễn, rồi thêm nửa chỗ đá và bột sô-đa, tiếp tục xay. Lặp lại những bước trên với phần nguyên liệu còn lại. Smoothie việt quất cho bữa sáng Rất nhiều công thức sinh tố giảm cân sử dụng quả việt quất vì chúng dồi dào chất chống oxy hóa. Công thức này cực hợp với bữa sáng và chỉ chứa khoảng 136 calorie. Công thức này hơi phức tạp hơn một chút nhưng lại rất đáng thử vì một khi bạn đã nếm qua hương vị này, bạn chắc chắn sẽ thích nó. Công thức: - ½ quả chuối lớn - 1/3 chén protein đậu nành - ½ thìa dầu hạt lanh - ¼ chén việt quất - ½ thìa cà phê tinh chất nước táo hoặc mật ong - 1 thìa vỏ hạt cây thường xan - 0,226 lít nước. Cắt chuối thành từng lát, cho tất cả nguyên liệu vào và xay nhuyễn. Smoothie dâu tây với chuối
    Món sinh tố này thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn sẽ cần vài quả chuối và dâu tây, thêm một quả cam cho thơm, sữa chua, đá. Công thức: - 1 chén dâu tây - 1 quả chuối - ½ chén sữa chua ít béo hoặc sữa - 5 viên đá - ½ quả cam đã gọt Cho tất cả nguyên liệu vào trộn đều lên và xay nhuyễn là được. Smoothie các loại quả gốc dâu trộn Đây là một trong những loại sinh tố smoothie ngon nhất và giải khát tốt nhất trong ngày hè oi bức. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể làm món này bất cứ mùa nào trong năm, bởi bạn có thể mua dâu đông lạnh để pha chế món sinh tố này. Công thức: - 1 chén dâu đông lạnh - ½ chén sữa chua thường hoặc sữa chua va-ni không béo hoặc ½ chén sữa ít béo - Đá: có thể có hoặc không Xay nhuyễn các thành phần trên. Smoothie kiwi với mật ong
    Công thức sinh tố này cũng rất dễ làm và nếu muốn ăn ngọt hơn bạn có thể điều chình lượng đường theo ý thích của mình. Công thức: - 2 chén mật ong - 1 quả táo, thái miếng - 1 quả kiwi, gọt vỏ và thái miếng - 2 thìa cà phê đường - 1 thìa cà phê nước cốt chanh - 1 chén đá viên Đầu tiên cho mật ong, kiwi, táo, đường và nước chanh và xay trước, cuối cùng cho đá viên vào xay đến khi hỗn hợp nhuyễn sánh. Smoothie sữa chua va-ni và dâu xanh Món sinh tố này chắc chắn sẽ thu hút những ai thích vị kem kem ngầy ngậy. Công thức: - 1 tách sữa gầy hoặc sữa đậu nành - 0,17l sữa chua va-ni không béo hoặc ít béo - 1 tách dâu xanh tươi - 1 thìa cà phê dầu hạt lanh - 1 tách dâu xanh đông lạnh hoặc đá Cho sữa, sữa chua và dâu xanh tươi vào xay với đá hoặc dâu đông lạnh rồi xay khoảng một phút cho mịn. Cuối cùng bạn thêm dầu hạt lanh vào hỗn hợp. Smoothie xoài đặc biệt
    Cốc sinh tố giúp giảm cân này thực sự là một món quà của vùng nhiệt đới. Điều đặc biệt ở món sinh tố này là bơ. Bơ chứa chất béo có lợi cho cơ thể và giúp món sinh tố đặc sánh hơn. Công thức: - ¼ tách xoài thái vuông - ¼ tách bơ chín, nghiền nát - ½ tách nước xoài - ¼ tách sữa chua va-ni không béo - 1 thìa nước ép quả - 1 thìa đường - 6 viên đá Cho tất cả nguyên liệu vào và xay nhuyễn. Smoothie sô-cô-la với trái mâm xôi Sinh tố này hợp với những bạn muốn giảm cân mà vẫn thích đồ ngọt. Nó vừa dễ làm, lại ngon, ngọt và có thể thay thế cho bữa phụ hay bữa ăn chính đều được. Công thức: - ½ tách sữa gầy hoặc sữa đậu nành - 0,17l sữa chua va-ni - ¼ chén sô-cô-la bào - 1 tách trái mâm xôi tươi - 1 tách mâm xôi đông lanh hoặc đá Trộn tất cả nguyên liệu với nhau và xay nhuyễn. Smoothie đào
    Giống như smoothie dưa hấu, smoothie đào thực sự là thực đơn cho mùa hè. Với môt lượng cực ít các nguyên liệu – sữa, đào đông lạnh và dầu hạt lanh Công thức: - 1 tách sữa gầy - 1 tách đào không ngọt đông lạnh - 2 thìa dầu hạt lanh Trộn sữa và đào xay nhuyễn rồi thêm dầu hạt lanh. Smoothie chanh và cam Đây là một đồ uống tuyệt vời để vừa nạp đủ vitamin C cần thiết vừa giảm cân nhanh chóng. Chẳng cần phải nói, đây quả là một “đặc sản” thú vị cho mùa hè. Công thức: - 1 chén sữa gầy hoặc sữa đậu nành - 0.17l sữa chua chanh - 1 quả cam cỡ vừa tách múi - 1 thìa dầu hạt lanh - 6 viên đá Cho sữa, cam, sữa chua và đá vào máy xay quay khoảng một phút rồi bỏ dầu hạt lanh vào.
    DOHA xinh đẹp

  2. #2
    thoitrangteen's Avatar
    thoitrangteen Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Feb 2009
    Bài viết
    648

    Mặc định

    Sinh tố bột yến mạch và lê

    Thành phần: 1 quả lê cắt lớn cắt nhỏ, 1/2 cốc sữa hạnh nhân, 1/4 cốc sữa chua vani ít béo, 1/4 chén yến mạch, 1 ly đá, 1/2 muỗng canh bơ hạnh nhân, một nhúm quế và 1/2 muỗng cà phê gừng tươi nghiền mịn. Chuẩn bị: Đổ tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp đã được xay nhuyễn vào một chiếc ly cao, trang trí một chút quế để thêm hương vị rồi thưởng thức. Sinh tố táo và hạt chia

    Siro cây thích mua tại hệ thống siêu thị Big C. Hạt Chia mua tại Cty TNHH An Thiên Phước: 1/42 Đường Điện Cao Thế, Q. Tân Phú, Tp HCM
    Thành phần: 1 quả táo cắt thành miếng nhỏ, 1 ly sữa hạnh nhân, 2 muỗng canh hạt chia, 1/2 thìa vani, 1 muỗng canh siro cây thích, một nhúm hạt nhục đậu khấu, muối, 1/2 muỗng cà phê quế. Chuẩn bị: Cho tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, trộn chúng cho đến khi mịn và thêm nước đá nếu muốn. Sinh tố bí ngô cay

    Gia vị làm bánh bí ngô có thể mua tại các cửa hiệu bán đồ làm bánh.
    Thành phần: 1/4 cốc sữa chua vani, 1 muỗng canh hạt bí ngô tươi, 1/4 chén bí ngô xay nhuyễn, 1 ly đá, 1/4 cốc sữa hạnh nhân, 1 muỗng canh siro cây thích và 1/2 muỗng cà phê gia vị làm bánh bí ngô (pumpkin pie spice).
    Chuẩn bị: Cho tất cả các thành phần vào trong một máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp vào một chiếc ly và thêm một vài hạt bí ngô lên trên để trang trí. Sinh tố mận

    Thành phần: 1/4 cốc sữa chua, 3 quả mận thái lát, 1/4 cốc nước và 1/4 cốc đào thái lát. Chuẩn bị: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và bắt đầu pha trộn. Không cần gọt vỏ mận vì vỏ của chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, cũng là thành phần giúp cho món sinh tố mận có màu tím rất đẹp mắt. Sinh tố tăng cường hệ miễn dịch

    Quả việt quất là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với tiết trời giá lạnh của mùa đông. Thành phần: 1 cốc anh đào, 1 cốc nước ép nho, 1 cốc quả việt quất, 1/2 cốc dâu tây, 2 muỗng canh sữa chua. Chuẩn bị: Pha trộn tất cả các thành phần với nhau rồi thưởng thức. Sinh tố cam

    Thành phần: 1 cốc nước cam, 1/2 quả chuối, 1 cốc sữa chua vani, 1 cốc rau bina tươi, 6 viên đá. Chuẩn bị: Xay nhuyễn các thành phần bằng máy xay sinh tố rồi thưởng thức. Sinh tố anh đào và dứa

    Thành phần: 1 cốc anh đào, 1 cốc dứa, 1 cốc nước cam, 1/2 cốc sữa chua, 1/2 quả chuối. Chuẩn bị: Xay nhuyễn các thành phần bằng máy xay sinh tố. Nếu quá đặc, có thể thêm nước cam.

  3. #3
    Ninolac's Avatar
    Ninolac Đang Ngoại tuyến Quần ngố
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    45

    Mặc định

    Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) có tính hàn, mát, giúp giải độc gan, lợi tiểu, bỗ dưỡng mà còn giảm cân hiệu quả. Tuy khổ qua có tinh hơi nhẫn khó ăn, nhưng khổ qua rất tốt cho cơ thể. Dùng khổ qua có thể chế biến các món ăn giảm cân: canh hầm xương, khổ qua xào trứng, khổ qua kho, nấu lẩu…

    Mướp đắng cũng có thể làm sinh tố giúp giảm cân, thậm chí còn hiệu quả hơn các món ăn kể trên bởi qua quá trình nấu nướng khổ quả đã mất đi một phần chất, cộng thêm chiên xào với dầu mỡ làm tác dụng giảm cân không hiệu quả bắng sinh tố mướp đắng.
    Ninolac- Nguồn dinh dưỡng lý tưởng sau sữa mẹ
    Mua 1 hộp tặng 1 hộp từ 1/1/2014 đến khi hết quà tặng!!!!!
    Phone: (043) 7725399 - Hotline : 1800 555 512 (Miễn phí giờ hành chính)

  4. #4
    gauiu's Avatar
    gauiu Đang Ngoại tuyến Banned
    Ngày tham gia
    Mar 2014
    Bài viết
    17

    Mặc định

    ngon quá. mình cũng bởi vì sinh tố mà bị béo. bây giờ mình phải uống nấm linh chi Max Reishi, cũng bởi vì thuốc tốt nên cân nặng giảm đi mà cơ thể lại khỏe mạnh, không bị nhăn sạm da.

Visitors found this page by searching for:

giam can bang trai thom

giam can voi trai thom

sữa không béo mua ở đâu

sua chua tach beo mua o dau

Sữa chua tách béo mua ở đâusữa gầy mua ở đâubơ can mua o dâugiam beo bang trai thomsiro cay thich bán ở đâuđường không béo mua ở đâusmoothie giam canMUA sữa ít chất béo Ở ĐÂUsinh to xay giam cansưa khong beo mua ở đâumu sữa chua ít béo ở đâuco ai an traithom giam can khongsữa tách kem mua ở đâugiam can voi may xay sinh togiam can bang thom2giam can bang trai khommua sữa bột tách bơ ở đâusinh tố giảm cântrai thom giam cansua tach beo mua o dau

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •