Hãy TÌM trước khi gửi câu hỏi - Bạn sẽ có câu trả lời nhanh hơn!

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    tang_thanh_ha's Avatar
    tang_thanh_ha Đang Ngoại tuyến Quần dài
    Ngày tham gia
    Feb 2009
    Bài viết
    477

    Mặc định Thực phẩm cho bà bầu một sức khoẻ hoàn hảo

    Bên cạnh việc cân bằng dinh dưỡng, ăn các loại thực phẩm phong phú, phụ nữ mang thai có thể thoả thích ưu tiên các món sau:

     



    Chuối



     



    Chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại cơn mệt mỏi mỗi khi ốm nghén. Chuối cũng giúp giải toả chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ. Nên ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sữa chua và uống thêm một cốc nước cam để hoàn chỉnh dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.



     



    Thịt nạc



     



    Nhu cầu chất sắt hàng ngày của bạn cần tăng gấp đôi trong khi mang thai. Nếu thiếu sắt, cơ thể bạn dễ suy nhược và trở nên mệt mỏi nên bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Bạn nên chọn ăn thịt nạc vì cơ thể bạn sẽ hấp thu dễ dàng nhất chất sắt từ thực phẩm này.

     



    Pho mát



     



    Pho mát có thể là một trợ giúp lớn trong việc đáp ứng các yêu cầu canxi của bạn và lượng protein cũng khá cao.

     



    Trứng gà





     



    Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Không có gì tốt hơn cho một bữa ăn tối nhanh gọn mà vẫn đủ chất là một suất trứng ốp la cùng nhiều rau rau xanh và một chút pho mát.

     



    Cam



     



    Giúp cung cấp một lượng vitamin C lớn, kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống chọi lại với bệnh tật, làm giảm tình trạng táo bón.

     



    Lạc và các loại hạt





     



    Chất béo trong các loại hạt như lạc và đậu rất quan trọng cho phát triển trí não của bé và nó cũng giúp cho bà bầu giữ gìn trái tim khoẻ mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế chất béo có trong các loại thịt sang dạng chất béo có trong các loại hạt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi ăn nếu có thể dị ứng với các loại đậu phộng vì trẻ sơ sinh có thể nhạy cảm với các loại thực phẩm nhất định, tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm ở trẻ sau này.

     



    Đậu nành

    Bạn vẫn có thể ăn chay nhưng cần phải chắc chắn là thai nhi vẫn nhận đủ dinh dưỡng. Đậu nành rất toàn để bạn ăn chay.

     



    Trái cây sấy khô

    Trái cây sấy khô đặc biệt hữu ích khi bạn lên cơ nghén và đang thèm đồ ngọt. Chọn hoa quả khô như mơ, anh đào, và nam việt quất cũng có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng đường tiểu.

     



    Sữa không béo




    Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và phốt pho – những chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng, cơ, tim, các dây thần kinh và các tế bào máu.



     



    Khi bạn mang thai, cơ thể bạn hấp thụ gần gấp đôi lượng canxi và uống sữa không béo là một cách thông minh bổ sung canxi cho cơ thể. Trung bình bà bầu nên hấp thụ khoảng 1000 mg/ngày.

    Bông cải xanh




    Mỗi phụ nữ mang thai vẫn phải hấp thu 0.4mg axit folic mỗi ngày để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật. Nguồn thực phẩm đó là các lá rau xanh thẫm, bông cải xanh, các loại họ đậu như đậu lima, đậu đen… Trong đó bông cải xanh rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Và vì nó chứa rất nhiều vitamin C, nên sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt hiệu quả.

     



    Thanh Hằng



    (Tổng hợp)




  2. #2
    Ninolac's Avatar
    Ninolac Đang Ngoại tuyến Quần ngố
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    44

    Mặc định

    Bên cạnh các loại dưỡng chất trên, chị em nên chú ý tăng cường các loại vitamin D, E, B1, 2, 6, C... để giúp cơ thể mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt 9 tháng “đeo ba lô ngược”. Ngoài ra, hạn chế lo lắng, stress, tăng cường tập các môn thể thao dành cho bà bầu... sẽ giúp thai phụ có một thai kỳ hoàn hảo.
    Ninolac- Nguồn dinh dưỡng lý tưởng sau sữa mẹ
    Mua 1 hộp tặng 1 hộp từ 1/1/2014 đến khi hết quà tặng!!!!!
    Phone: (043) 7725399 - Hotline : 1800 555 512 (Miễn phí giờ hành chính)

  3. #3
    vutuananh's Avatar
    vutuananh Đang Ngoại tuyến Banned
    Ngày tham gia
    Jun 2009
    Bài viết
    18

    Mặc định

    Hồi trước em cũng có đọc được bài này, ăn rất nhiều chuối, mẹ lên vỏn vẹn 10kg, đẻ con 3.8kg

Các Chủ đề tương tự

  1. Làm đẹp da với liệu pháp bùn khoáng - khám phá suối khoáng nóng thiên nhiên
    Bởi ngatl trong diễn đàn Spa - Dịch vụ làm đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 11-13-2009, 04:43 PM
  2. Khoẻ khoắn quần jeans áo sơ mi với Elsa Pataky
    Bởi yoga trong diễn đàn Sao làm đẹp
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 04-15-2009, 04:41 PM

Visitors found this page by searching for:

Ba bau co nen an chuoi xanh

bà bầu có nên ăn chuối xanh

ba bau co duoc an chuoi xanh

ba bau co an duoc chuoi xanh

bà bầu có nên ăn chuối

Ba bau co duoc an chuoi xanh khong

ba bau co nen an chuoi

ba bau nen an chuoi gi

ba bau an chuoi xanh co tot khong

thai phu co nen an chuoi

ba bau co an duoc chuoi xanh khong

bà bầu có nên ăn chuối già

ba bau co nen an chuoi xanh khong

Ba bau an chuoi xanh

ba bau an chuoi giaba bau an chuoi xanh co duoc khongbà bầu ăn chuối xanhbà bầu có được ăn chuối xanhAn chuoi xanh khi mang thaichuoi xanh voi ba bauba bau an chuoi gia duoc khongbà bầu ăn chuối giàan chuoi tot cho ba bauba bau an chuoiba bau an chuoi xanh duoc khong

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •