Do mới sinh, sức đề kháng yếu nên trẻ nhỏ là nhóm người rất dễ mắc các loại bệnh viêm nhiễm. Bởi vậy để hạn chế những loại bệnh do môi trường gây ra, các chuyên gia nhi khoa Đại học Maryland (UOM), Mỹ đã đưa ra một số khuyến cáo mang tính gợi ý để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể chúng làm việc tốt hơn. Tăng cường rau xanh, hoa quả

Theo rất nhiều nghiên cứu khác nhau thì đây là nhóm thực phẩm không chỉ tốt cho người lớn mà còn tốt cả cho trẻ em, ví dụ như cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây,... là những loại thực phẩm có chứa nhiều hợp chất phytonutrients có lợi cho hệ miễn dịch như vitamin C, carotenoids. Đặc biệt, phytonutirents còn có tác dụng làm tăng quá trình sản xuất các tế bào máu trắng chống viêm của cơ thể, đây là một chất kháng thể bao bọc vỏ tế bào, phong bế virut.

Bởi vậy nếu khẩu phần ăn của trẻ giàu hàm lượng Phytonutients sẽ giúp cho cơ thể chống chọi nguy cơ mắc các loại bệnh nan y mạn tính như ung thư, tim mạch khi trẻ bước vào tuổi trưởng thành. Với các lợi ích này, những chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn 5 suất rau xanh, hoa quả ngày (mỗi suất tương đương 2 thìa cà phê) đối với nhóm trẻ lẫm chẫm bước đi và 1,5 bát nhỏ đối với nhóm trẻ lớn hơn.

Nên cho trẻ ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ, kể cả ở những người trưởng thành cũng gây ra nhiều tác hại, làm giảm sức đề kháng của cơ thể và làm cho người ta dễ mắc phải các loại bệnh nguy hiểm. Điều này cũng đúng với nhóm trẻ nhỏ nhất là nhóm trẻ mải chơi, sống trong môi trường đông đúc. Vì vậy, dù bận đến đâu các bậc phụ huynh, cô bảo mẫu cũng nên cho trẻ ngủ đủ giấc, kể cả những giấc ngủ chợp mắt ban trưa.

Ngủ bao nhiêu là hợp lý? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm và theo nghiên cứu của Trung tâm giáo dục trẻ em Holistic (Mỹ) trẻ sơ sinh có thể ngủ tới 18 tiếng mỗi ngày, với nhóm mới tập đi là 12 - 13 tiếng và 10 tiếng đối với nhóm trước khi đến trường.

Nên nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ có chứa nhiều dưỡng chất hữu ích, kể cả chất kháng thể và tế bào máu trắng, đây là những chất tăng cường miễn dịch rất tốt. Do vậy, việc nuôi con bằng sữa mẹ là phương án tốt nhất giúp trẻ phòng chống các loại bệnh viêm nhiễm, dị ứng, tiêu chảy, bệnh phổi, viêm màng não, viêm nhiễm đường dẫn nước tiểu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Cũng qua nhiều nghiên cứu người ta phát hiện thấy sữa mẹ còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ và giúp chúng tránh xa các loại bệnh nan y như tiểu đường lệ thuộc vào Isulin, bệnh viêm kết tràng và một số dạng bệnh ung thư vào cuối đời. Loại sữa đầu tiên tiết ra từ bầu vú có tên là Colostrum được coi là chất kháng thể tuyệt vời. Vì vậy, cho trẻ bú càng sớm càng tốt (cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh được nửa giờ) và nên cho trẻ bú đến 24 tháng, nếu không có điều kiện cũng cố gắng duy trì cho trẻ bú khoảng 3 tháng.

Ngoài ra việc cho trẻ bú còn có tác dụng giúp cơ thể người mẹ phát triển tốt, hạn chế được những loại bệnh gây cho người mẹ giai đoạn mãn kinh sau này.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục cho trẻ là công việc rất hữu ích, nên tập cả gia đình để trẻ hưng phấn làm theo và tạo ra những thói quen tốt ngay từ tuổi ấu thơ. Lý do, theo nghiên cứu người ta đã phát hiện thấy luyện tập ở trẻ có tác dụng không khác gì ở người lớn, nó có tác dụng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch và ăn ngủ tốt. Có thể luyện tập cùng gia đình như đi bộ, đi xe đạp, trượt tuyết, chơi bóng bàn, cầu lông hay bơi lội.

Bảo vệ trẻ trước nguy cơ bị nhiễm dịch

Phòng bệnh lây nhiễm dịch không có nghĩa là chỉ nói đến kỹ thuật mà còn cả những việc của chính các bậc cha mẹ và các thành viên gia đình. Ví dụ trong trường hợp dịch bệnh phát triển cần vệ sinh chân tay thường xuyên cho trẻ, đặc biệt chú ý đến công tác vệ sinh hàng ngày, nhất là trước các bữa ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi bời, tiếp xúc với vật nuôi hay đất cát.

Trong thời gian dịch bệnh phát triển mạnh vào mùa hè, mùa đông cần làm tốt công tác vệ sinh, không cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với nguồn gây bệnh. Khi trẻ lâm bệnh thay ngay bàn chải đánh răng, đây là nguồn tái gây bệnh rất mạnh và có thể lan truyền sang các thành viên khác trong gia đình. Cho trẻ ăn uống sạch sẽ, hợp vệ sinh, nghỉ ngơi, ngủ đủ và dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ.

Tránh xa nguồn khói thuốc

Đối với trẻ nhỏ không có hiện tượng hút thuốc chủ động nên người ta gọi đây là bệnh hút thuốc lá thụ động, có nghĩa là hít phải khói thuốc của người hút phả ra và cũng có hại không kém gì người nghiện thuốc. Qua nghiên cứu, giới khoa học đã phát hiện thấy trong khói thuốc lá chứa tới trên 4.000 độc tố khác nhau, thủ phạm làm tổn thương và tiêu diệt tế bào trong cơ thể, riêng trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị rủi ro mắc bệnh nhất và rất nhạy cảm với khói thuốc.

Ngoài ra do cơ thể còn non nớt nên khả năng khử độc tố cơ thể còn kém nên khói thuốc chính là thủ phạm gây nên một số bệnh nan y như SIDS, bệnh viêm phổi, nhiễm trùng tai và bệnh hen v.v... Hậu quả là giảm sự phát triển trí não, giảm trí thông minh và nhiều hậu quả xấu mà người ta chưa lường hết.

Không nên ép buộc bác sĩ kê thuốc cắt bệnh nhanh cho trẻ nhỏ

Vì quá lo lắng mà nhiều bậc cha mẹ đề nghị bác sĩ kê những loại thuốc cắt bệnh nhanh, đặc biệt là nhóm thuốc kháng sinh để chữa bệnh cảm cúm, viêm họng và đây thực sự là điều bất lợi. Lý do, sử dụng các loại thuốc kháng sinh (Antibiotic) chỉ có thể chữa được những bệnh do khuẩn chứ nếu do virút gây ra thì không có tác dụng, chưa kể đến những phản ứng phụ gây bệnh về tai, gây ố vàng răng, đó là chưa kể tình trạng kháng thuốc như vẫn thấy và để lại hậu quả lâu dài.


Theo Nutifood